co pod

Poczytam dzis pod wieczur. I napisze co i jak.

[...] a ból wystepuje jakby na obrzeżach stóp,ma charakter "rwania" nie wiem jak to inaczej nazwac poprostu az mnie stopy parza,gdy biegam szczególnie z gorki i pod górke to ból nawet dochodzi do achilesów (chyba ta sa achilesy) i tak samo jest to parzenie...co do biegania biegam w butach typowo do biegania PUMA cell do biegania [...]

to super. mimo ze jedne zajecia-aeropower sprawiaja mi ogromna radosc, bo wymeczam sie totalnie, to pod wplywem Waszych rad stwierdzilam ze od lipca bede na nie tylko raz w tyg-zeby wyrobic kondycje, a do tego dorzuce 2 razy tyg TBC , raz tyg ATB, raz silownie aeroby, a ponadto zajmuje sie dieta ale to cholernie trudne:( wiec poki co tylko [...]

"5:00 - mała kawa i HIIT (30 min) 7:00 - pierwszy posiłek - jaja + kabanosy lub ser gouda 13:00 - drugi posiłek - jaja + karkówka 16:00 - siłownia, a potem aeroby do 18:00 19:00 - trzeci posiłek - jaja + piersi z kurczaka " JEZELI TO JEST WIEDZA KTORA WYNIOSLES NA PODSTAWIE POSTOW PODWIESZONYCH TO JA DZIEKUJE CO DO DIETY DR. ELLIS TO [...]

zależy jak chcesz wyglądać....i zalezy co rozumiesz pod pojęciem że nie możesz mieć zbędnego tłuszczu....to zalezy od genetyki dużo...a ty nic o sobie nie powiedziałeś....ale wiadomo każda dieta na mase +500kcal spowoduje że więcej lub mniej odłoży ci się....

podpisuję się pod tym, co napisał mm dwoma ręcami!!! Bronzer miażdży jeśli idzie o masę!

vlad biegac to umiesz, i biegasz nieźle patrząc na wyniki, ale na podciąganiu to sie chyba wogle nie znasz:P wystarczy sie prawidłowo podciągac i nikt cie nie uwali ani nie nie zaliczy dobrego powtórzenia, jak niektórzy opuszczają sie do momentu kiedy łokcie mają zgięte pod kątem 90 stopni to niech sie nie dziwią ze im nie zaliczają:P ja tysiaka [...]

> a mam pytanko co do tego HST 912! > Czemu w tym opisie pod zdjęciem jest najpierw 4-5 powturzeń a w póżniejszych ćwiczeniach 1-2 powturzeń a na zdjeciu jest wszedzie po 20 !? 20 powtorzen, to jest suma wszystkich powtorzen (we wszystkich seriach) dla danego cwiczenia. 4 - 5 czy pozniej 2 - 3 to jest ilosc powtorzen w jednej serii. > Aha [...]

Dołóż trochę warzyw i zdrowego tłuszczu np. oliwa z oliwek, tran albo zamień w jednym posiłku pierś na makrele albo inną morską rybę. Tylko sprawdź czy ci się węgle zgadzają bo z białkiem jest ok. nawet biorąc pod uwagę to co w innym dziale pisałeś.

[...] Myślę, że samo wbieganie na schody nie zrobi na Tobie większego wrażenia, więc kucnij u dołu, ręce za głowę i skaczemy Jeżeli masz zapędy masochistyczne, to proponuję pod koniec dystansu To typowe ćwiczenie siłowe i powinno dać Ci siłę na te ostatnie 200 m przyśpieszenia. Jedna uwaga. Nie przetrenuj się. Zabawa na schodach bardzo męczy [...]

[...] Ten mój kolega natomiast jest chyba czystym mezomorfikiem, bo on na tej MacDiecie nie jest sucharem, tylko świetnie umięśnionym i fantastycznie wyrzeźbionym bykiem bez grama tłuszczu pod skórą. Nadmienić jednak należy, że od dziecka regularnie uprawia sport. Piwo pije w dużych ilościach. Whisky też. Pfuj. I gdzie tu sprawiedliwość...

HST jest dla wszystkich od poczatku do konca dupku (to do madzi 101). Ja pod koniec liceum mialem 70 kg teraz po 5 latach 94 jesli o to chodzi. Zastanawiaja mnie tacy ludzie jak ty. Naprawde nie szkoda ci kasy na suple i inne gowna? czlowieku idz na piwo, zabaw sie mlody jeszcze jestes. A ty tylko silownia i silownia. Nie wiem co w tym zabawnego , [...]

widze ze sie powazna dyskusja na ten temat wywiazala to ja moze sprostuje.. mam 193 cm wzrostu, waze pod 85-90 kg roznie to bywa... natomiast chcialbym wazyc 98-100 kg, nie chodzi mi o bycie taki klocem wazacym 130 kg i sztywnym jak slup... moze was wprowadzilem w blad slowem masa, zle je zdefiniowalem a co do gibkosci - pracuje na tym [...]

kukurydziane owsiane to zalzy co mam na skladzie:) Wiem ,ze owsiane sa o wiele lepsze pod wzgledem dietetycznym ,ale no trzbea urozmaicac nie?:) Nie badzmy niewolinakmi diety:P hehe z tym tranem to widze hardkor;] ja sobie w kapsach lykam

proponuje pisac maile pod adresy gdzie znalazlas/les informacje na ten temat - ewentualnie kliniki za granica - tez sprobuj maili na poczatek, nikt z nas nie zaryzykuje polecania Ci zadnych srodkow skoro nawet nasi ekhm ekhm "specjalisci" nie wiedza co to. Z mojej strony wspolczucie, pozdrawiam

Czemu analizujemy tak ogólnie i pobieżnie??? Wejdźmy w szczegóły. Dlaczego w zawodach najwyższej rangi MMA nie ma niemców? Czyżby duch bojowy tego narodu poległ pod stalingradem? Czemu tak rzadko pojawiają się argentyńczycy? W końcu mają blisko do Brazylii i mogliby się już czegoś od sąsiadów nauczyć. Skąd bierze się nikły odsetek skandynawów, [...]

[...] mnie sportem. To o czym ty mówisz ja nazwałbym (i sam nazywasz) rywalizacją. Każdy sport to rywalizacja, ale nie każda rywalizacja to sport. Rywalizacja to szersze pojęcie i pod nie podchodzą zarówno szachy jak i ściganie się. Ja nie uznaję "sportów umysłowych" tzn. takich, w których pracuje tylko umysł. Konieczne jest wykazanie się [...]

[...] przerwa i zalozmy ze dzien wolny to robie wszystko normalnie, a nastepny dzien pracuje np na 8 do 16-18 wiec silka kolo 19 ladnie by pasowala, ale wyskoczy mi nagle 4x pod rzad 12h roboty i nie ma szans wszystko w te 3 dni w miare wolne musialbym cwiczyc:/ Klata: - wyciskanie na plaskiem - sztangielki na skosie - rozpietki Tric" - [...]

hmm niewidze nic mocnego tutaj ale np 26 week na omce 1g pod koniec zejscie na 750 mg w miedzy czasie prop superka ,enanthat,metax,t3, to juz dla przecietnego zjadacza chleba calkiem ciekawy cykl choc nic nadzwyczajnego . Oczywiscie nie rozpisuje tego bo bez sensu jest takie planowanie wsyztsko sie robie na bierzaco zarysy musza byc cyklu ale i [...]

[...] loteria. Trzeba zrobic jeden cykl pozniej drogi i weryfikowac za kazdym razem. Ja wlasnie zaczalem nowy wczoraj (to chyba moj piaty). Jak zawsze bylo w miare latwo ale tak pod koniec kazdego minicyklu ledwo zyje. Ja mialem tendencje do zmniejszania liczby serii za kazdym nowym cyklem. Teraz zatrzymalem sie na 3 seriach na duze grupy i 2 na [...]